Quando você se sente carregado, você está se esforçando demais. Esse tipo de energia não ajuda a outra pessoa e nem você mesmo. Você não deve ficar muito ansioso para ajudar imediatamente. Há duas coisas: ser e fazer. Não pense muito sobre fazer - Ser vem primeiro. Seja paz. Seja alegria. 
Seja a felicidade. E depois faça a alegria, faça a felicidade - 
sobre a base do ser. 
Então, primeiro você tem de se concentrar na prática de ser. 
Ser calmo. Ser pacífico. Ser atento. Ser generoso. 
Ser compassivo. Esta é a prática base. 
É como se a outra pessoa estivesse sentada ao pé de uma árvore. A árvore não faz nada, mas a árvore é fresca e viva. 
Quando você é como aquela árvore, enviando ondas de frescor, você ajuda a acalmar o sofrimento da outra pessoa."
Thich Nhat Hanh